日本腸内環境協会

温故知新ラボ™
日本初!腸内環境を整えるための飲む・食べる・踏む”食と運動の新習慣”「カラダの中からキレイ・スタートセット」。
美容と健康の新発想!「クロックティー(食)」を飲んで、食べて、そして「フットベース・ボード(適度な運動)」を踏むだけで、カラダの内側、外側から簡単同時アプローチ!本当のキレイ・健康は、内側から作られるもの、腸内環境正常化のサインは、お通じ(質・量・回数)の変化です。
クロックティーとフットベース・ボードをセットにした”インナービューティーメソッド”「カラダの中からキレイ・スタートセット」おススメです。※フットベース・ボードページにてご紹介しております。 ◇インスタグラム「#クロックティー」「#フットベースボード」にて現在、お使い頂いている皆様の様々な画像、感想、使用方法などご覧になれます。

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おばあちゃんの金言「ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ」 

2017年2月17日

おばあちゃんの金言。

「ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ」

ま・・・豆(大豆)

ご・・・ゴマ

わ・・・ワカメ(海草)

や・・・野菜

さ・・・魚

し・・・しいたけ(キノコ)

い・・・いも

こ・・・穀物(全粒の主食)

 

栄養学、腸内環境学的に言ってもこの食生活を行っていらっしゃる方は、ほとんどの方が健康ではないかと思います。

複合炭水化物(ビタミン、ミネラル、食物繊維)、たんぱく質(アミノ酸)(植物性・動物性)も多く、理想です。

昔の言い伝えを現代の科学で解析すれば、ほとんどが素晴らしいことだらけです。

温故知新です。

 

ただ、昔の日本人が小さかった原因でもある動物性たんぱく質においては、人間の成長期は、植物性たんぱく質1、動物性たんぱく質2の割合で摂取することが望ましく、小麦のたんぱく質(グルテン)が膨らむように体格(骨格)を作るのは動物性たんぱく質です。

しかし、成長期を過ぎれば、なるべく植物性たんぱく質2に対して動物性たんぱく質1くらいが健康長寿であることが判明しています。

中高年になればなるほど、植物性たんぱく質をなるべく多く摂取することをオススメします。 

因みに魚や肉は、丸ごと食べる、全部の栄養素を摂るのが野生動物の常識。

身だけを食べているのは人間だけかもしれません。

肉は、別として魚は丸ごと食べる習慣が昔の日本人にはありました。

 

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