腸内環境エクササイズ＆フードライフプラン講座

（講師：フードライフプランナー 大森裕二）

一部ご紹介

 

 

 

 

腸内環境エクササイズ＆フードライフプラン講座一部ご紹介ユーチューブ動画

 

 

令和５年３月２３日（木）東京都日の出町にて腸内環境株式会社大森裕二による腸内環境エクササイズ＆フードライフプラン講座を１時間３０分のスケジュールで実施。

 

今回のメインテーマ「変形性膝関節症についての講話とエクササイズ」。

 

最初、簡単に腸内環境のための食について、昔から伝えられる「ま ご わ や さ し い」や食物繊維の種類（レジスタントスターチ、水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、オリゴ糖、ネバネバ成分他）の講話、そして変形性膝関節症の講話を行い、後半から変形性膝関節症予防改善に良いエクササイズを行いました。

 

動画には、「１，健康は食が７割、運動３割、運動は坂道がベスト。２，食は生まれた時から持っている腸内細菌を元気にすること、一番は食物繊維群を摂ること。３，上肢で大切な肩甲骨を動かす為のヒキヒキブラブラ運動。４，介護にならないためには、転倒を防ぐ、そのためには足指力を鍛える。」等をご紹介しております。

 

 

 

 

 

※フードライフプランナー及びフードライフプランは、腸内環境株式会社の登録商標です。

 

 

 

 

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