笑って過ごす人生はメリット大な理由

 

現代のストレス社会では、交感神経が優位な状態が続き、

多くの人が心身共に不調を抱えています。

そのため、副交感神経を働かせることが重要です。

 

「笑う門には福来る」と言われるように、

笑うことが健康と長寿につながります。

 

 

笑うときは基本的に息を吐いており、泣くときは息を吸っています。

 

息を吐くことは重要な呼吸法で、

多くのアスリートも効率的に息を吐くことを実践しています。

 

 

ラジオ体操でも、息を吐くことで効果が上がり、

筋肉がよく伸び、ストレッチ効果も高まります。

 

 

息を吐くことで脳内モルヒネ（ベータエンドルフィン）が分泌され、

副交感神経が優位になり、幸せホルモンが出て免疫力がアップします。

また腸内環境の緊張もほぐれます。

 

最近では、試合前に笑う選手も増えており、笑うことでリラックスし、

副交感神経が優位になり、

緊張をほぐして本来の能力を発揮できるようになります。

 

昔の話では、

人が猛獣に出くわした際に息を吐き続けると猛獣は襲ってこず、

息を吸うときに襲ってくる可能性があると言われています。

ボクサーやウエートリフティング選手も試合中に息を吐いています。

 

免疫力についても、緊張すればするほど活性酸素が増え、

臓器に悪影響を及ぼし免疫力が低下します。

笑うことで活性酸素の過剰を抑制できるとも言われています。

 

 

お笑い番組や落語、漫才などを見て笑うことで健康に。

楽しいことや愉快なことで大笑いすることが健康につながります。

逆にイライラや怒りで緊張状態になると呼吸が浅くなり、

活性酸素が過剰になります。

 

なるべく息を吐き、よく笑い、

笑顔でいることが健康の第一歩です。