①腸内環境を整える（食・運動・睡眠）

 

 

★食：食物繊維群（レジスタントスターチ、水溶性・不溶性食物繊維、オリゴ糖）

ポリフェノールを意識して摂取

緑黄色野菜

なるべく皮付きの野菜、全粒穀物

（サポート商品：クロックティー、レジスタ）

 

 

★運動：腸内環境に良い適度な運動を行う

外出時など、なるべく上りの坂道、階段を使用

（サポート商品：フットベース・ボード）

フットベース・ボード誕生の背景

散歩やウォーキングをするならなるべく上り坂を登る習慣がベスト、無ければ、階段を登るなど、その意識が重要です。なぜなら、疫学的に坂道の多い村や町の方は、健康長寿であることが国内始め、世界的に判明しており、昨今の腸内環境、また足に悩みを持っている人が増えています。

 

普段、カカトのある靴は、常に

◆正しい姿勢にならない状態　　　◆下り坂を下っている状態　　◆ふくらはぎの縮んだ状態

になっています。

そのような背景のもとフットベース・ボードは、誕生しました。

◆正しい姿勢　　　　◆ふくらはぎポンプ機能　　　　◆オナカのインナーマッスル刺激

 

 

 

★睡眠：自律神経を副交感神経優位にして十分な睡眠を取ること。

夕食後は、ブルーライト（LED）を避ける

ブルーライトカットメガネや室内をなるべく黄色系の明かりにする

（サポート商品：ネルモードⅠ、Ⅱ）

 

 

 

そして

②摂取カロリーを意識

 

商品パッケージの栄養成分表示にて買う・食べる・飲む時、

カロリー（エネルギー）チェック。

１１月２日トピックスのダイエット２つの基本に明記